Gordão da XJ: a história de quem perdeu cerca de 130 kg mostra que emagrecer de verdade leva tempo, apoio e muita honestidade com o próprio corpo.
Quem acompanha as redes sociais provavelmente já viu os vídeos de antes e depois do Gordão da XJ. Afinal, poucas transformações chamaram tanta atenção no Brasil nos últimos anos. No entanto, por trás dos números impressionantes existe uma trajetória cheia de altos e baixos, que vale muito mais do que qualquer vídeo curto.
Por isso, neste artigo eu reuni o que foi publicado pela imprensa sobre o caso, organizei os fatos em ordem e, em seguida, expliquei o que a ciência diz sobre os pontos mais comentados, como jejum, exercício e cirurgia. Além disso, deixo claro o que não se sabe, porque nem tudo foi divulgado.
Quem é o Gordão da XJ
O Gordão da XJ se chama Sidney Bezerra. Segundo a CNN Brasil, ele tem mais de 4 milhões de seguidores no Instagram. Além disso, ficou conhecido justamente por mostrar a própria rotina sem filtros, inclusive nos dias difíceis.
Nas reportagens, o peso inicial aparece com pequenas diferenças: 339 kg em algumas matérias, 345 kg em outras e 350 kg em uma publicação mais recente. Da mesma forma, a idade varia entre 20 e 21 anos, conforme a data do texto. Portanto, os números deste artigo são aproximados e seguem o que cada veículo publicou.
Como o Gordão da XJ emagreceu: a linha do tempo
Para entender a história, vale olhar etapa por etapa. Assim, fica mais fácil separar o que foi relatado do que é opinião.
O começo: um alerta médico e uma aposta entre amigos
De acordo com a CNN Brasil, a virada começou depois que médicos disseram que a expectativa de vida dele era limitada. Em seguida, segundo o portal UAI, amigos propuseram uma aposta com prêmios. Além disso, ele contou que um médico havia dito que ele não poderia ser pai, e esse sonho virou uma das maiores motivações.
O desafio: Porsche, casa e muito sofrimento
Segundo o TNH1, ele ganhou um Porsche ao perder cerca de 30 kg em 60 dias. Depois, recebeu uma casa avaliada em R$ 1 milhão ao chegar a 73 kg a menos. Na mesma reportagem, o processo é descrito com dieta, remédios manipulados, exames, treinos na academia e acompanhamento de uma equipe com médicos, nutricionistas e preparadores físicos.
Ainda assim, o caminho não foi leve. Na época, ele contou que havia dias em que chorava, vomitava e passava mal. Ou seja, mesmo com prêmios e apoio, o corpo e a cabeça sentiram o ritmo.
O tropeço: ansiedade e saída da dieta
Poucas semanas depois, em março de 2025, o TNH1, reproduzindo o Extra, informou que ele estava com o emocional abalado e vinha descontando a ansiedade na comida. Nessa fase, pesava cerca de 280,7 kg. Além disso, contou que tinha medo de entrar em uma sala de cirurgia e não voltar.
Esse trecho da história é importante, porque mostra algo que quase ninguém posta: recaídas fazem parte do processo de muita gente. Se você se identifica, o texto quanto mais você tenta emagrecer, mais difícil pode ficar ajuda a entender por que isso acontece.
A retomada: 115 kg a menos e a bariátrica em pauta
Em outubro de 2025, segundo o UAI, ele já somava 115 kg a menos e pesava cerca de 235 kg. Na ocasião, a cirurgia bariátrica estava prevista para 2026, embora os médicos tivessem recomendado esperar um pouco mais.
Depois, em janeiro de 2026, o portal Plox relatou que ele estava liberado para a operação, mas reavaliava a decisão. Isso porque, segundo ele, o médico calculou que seriam necessárias cerca de dez cirurgias para retirar o excesso de pele. Além disso, ele comparou as fases: no começo, emagrecia “na raça”, só com treino; hoje, faz tratamento com equipe médica.
A cirurgia que aconteceu não foi a bariátrica
Em fevereiro de 2026, segundo o Terra, ele passou por uma cirurgia para retirar pedras na vesícula, em São Paulo. Portanto, não se tratou de cirurgia bariátrica. Até a data deste artigo, eu não encontrei confirmação pública de que ele tenha feito a bariátrica.
Onde ele está hoje
Em julho de 2026, o UAI informou que ele havia perdido cerca de 130 kg em aproximadamente dois anos. Segundo a reportagem, a meta agora é chegar a 99 kg e, então, fazer a cirurgia reparadora. Além disso, ele comemorou conquistas simples, como sentar na cadeira do dentista sem precisar tirar o apoio de braço.
O que a história do Gordão da XJ ensina sobre emagrecer
Cada corpo tem uma história, e a obesidade grave é uma doença que exige tratamento individual. Mesmo assim, alguns pontos do caso servem de reflexão para qualquer pessoa.
Acompanhamento profissional faz diferença
Ele mesmo comparou o início, quando treinava sozinho, com a fase atual, em que tem equipe médica. Da mesma forma, as reportagens citam médicos, nutricionistas e preparadores físicos. Por isso, se você tem muito peso a perder, o primeiro passo mais seguro é procurar um médico e um nutricionista, que avaliam exames, remédios e limites do seu corpo.
Remédio para emagrecer só com receita
As matérias mencionam remédios manipulados, mas não dizem quais eram. Por isso, vale o alerta: qualquer medicamento para perda de peso precisa de indicação, dose e acompanhamento médico. Copiar a fórmula de outra pessoa pode ser perigoso.
Perder peso muito rápido tem riscos
Em 60 dias, ele perdeu cerca de 30 kg. Em casos assim, o corpo sente. Segundo o NIDDK, instituto de saúde do governo dos Estados Unidos, dietas de muito baixa caloria e cirurgias para perda de peso podem levar a uma perda rápida e, consequentemente, aumentar o risco de pedras na vesícula. Importante: as reportagens não dizem qual foi a causa das pedras no caso dele, então não dá para afirmar essa relação.
O emocional pesa tanto quanto a balança
Ansiedade, medo de cirurgia e críticas nas redes apareceram em vários momentos da trajetória. Assim, cuidar da saúde mental também faz parte do tratamento. Se a vontade de desistir bate forte, o guia de motivação para emagrecer traz estratégias práticas para atravessar as fases difíceis.
Prêmios ajudam a começar, mas hábitos sustentam o resultado
O Porsche e a casa deram o empurrão inicial. No entanto, a parte mais longa veio depois dos prêmios, com retomada, tratamento e treino. Em outras palavras, motivação externa ajuda a dar o primeiro passo; em seguida, é a rotina que mantém o peso caindo.
Jejum intermitente funciona para emagrecer?
Muita gente pergunta se o Gordão da XJ fez jejum intermitente. Até onde eu encontrei, as reportagens não citam jejum no caso dele. Ainda assim, o tema aparece em quase toda conversa sobre emagrecimento, então vale ver o que diz a pesquisa mais recente.
Em fevereiro de 2026, a Cochrane, organização internacional que reúne e avalia estudos científicos, publicou uma revisão com 22 estudos e cerca de 2 mil adultos com sobrepeso ou obesidade. Segundo a revisão, o jejum intermitente pode fazer pouca ou nenhuma diferença na perda de peso quando comparado às orientações alimentares tradicionais. Além disso, os estudos acompanharam as pessoas por até 12 meses, então ainda faltam dados de longo prazo.
Ou seja, o jejum pode até ser uma forma de organizar a rotina para algumas pessoas, mas não é mágico. Para entender quando faz sentido, leia jejum intermitente: como fazer do jeito certo. E, se a ideia for ficar dias sem comer, o caso do jejum de 60 horas mostra por que esse atalho preocupa.
Exercício físico: quanto é o suficiente
Segundo a Organização Mundial da Saúde, adultos devem fazer pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada. Além disso, a OMS destaca que o fortalecimento muscular beneficia todas as idades.
Para quem está começando, porém, o segredo é ir aos poucos. Primeiro, caminhadas curtas; depois, mais tempo e mais intensidade, sempre com liberação médica quando há muito peso a perder. O artigo caminhada faz perder barriga? mostra como começar sem exagero.
Alimentação: menos promessa, mais constância
Na prática, emagrecer depende muito de comer melhor de forma constante. Por exemplo, montar o prato com legumes, verduras e uma fonte de proteína já ajuda bastante. Se a fome atrapalha, o texto por que sinto fome toda hora na dieta explica as causas mais comuns.
Perguntas frequentes sobre o Gordão da XJ
Quantos quilos o Gordão da XJ perdeu?
Segundo reportagens de junho e julho de 2026, cerca de 130 kg em aproximadamente dois anos. Contudo, o peso inicial varia entre 339 kg e 350 kg, conforme o veículo.
O Gordão da XJ fez cirurgia bariátrica?
Até a data deste artigo, eu não encontrei confirmação pública. A cirurgia noticiada em fevereiro de 2026 foi para retirar pedras na vesícula.
Como o Gordão da XJ emagreceu?
As reportagens citam dieta, remédios manipulados, treinos, exames e equipe multidisciplinar. No entanto, os detalhes do cardápio e dos medicamentos não foram divulgados.
Posso copiar a rotina dele?
Não é recomendado. Afinal, o tratamento dele é individual e acompanhado por profissionais. O mais seguro é procurar um médico e um nutricionista para montar um plano adequado ao seu caso.
Conclusão: devagar, com apoio e sem atalhos
A trajetória do Gordão da XJ mostra que emagrecer não é uma linha reta. Houve prêmio, sofrimento, recaída, retomada e, principalmente, a decisão de buscar ajuda profissional. Assim, a maior lição talvez seja esta: o resultado que fica vem da constância, e não da pressa.
Por fim, este artigo é informativo, foi feito com base em reportagens publicadas até julho de 2026 e não substitui a avaliação de um médico ou de um nutricionista.
Devagar, com apoio e sem atalhos: é assim que o peso vai embora de verdade.
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