Aprenda um ritual noturno natural que promete desinchar e renovar suas energias para uma boa noite de sono.
Um momento de paz antes do sono é essencial para o relaxamento.
Selecione ervas e chás que ajudam a desinchar naturalmente.
Um banho morno elimina as impurezas e relaxa a musculatura.
Praticar respiração profunda ajuda a liberar a tensão acumulada.
Notas suaves criam um ambiente propício ao relaxamento.
Dedique um tempo para meditar e visualizar um sono reparador.
Garanta um ambiente escuro e fresco para um sono profundo.